サイクリングを趣味にするとメリットになる3つのこと

いやぁ、寒くなってきましたねぇ〜。

毎年思いますが、秋って本当に一瞬で終わっちゃうんですね、、

すごく好きな時期なのに、、、（まぁ、あっという間に終わっちゃうから良いというのもありますが）

社会人になると自由な時間が限られてくるので、自分の趣味に打ち込みたいと考えるようになります。趣味は人によって異なりますが、最近ではサイクリングを趣味にしている社会人が増えてきています。

サイクリングをする時はロードバイクを購入する必要があるので初期費用がかかってしまいますが、実際に趣味にしているとメリットになる点が多いです。そこでサイクリングを趣味にしているとどのようなメリットがあるのかみていきましょう。

1.有酸素運動をする事が出来る

社会人になると運動する機会が少なくなってくるので太ってしまう事が多いです。それで運動をしなければいけないと考えますが、あまり好きではないと長続きする事は出来ません。それでどんどん太ってしまい中年のような体型になってしまいます。

しかしサイクリングをしている時は消費カロリーが多くなるので有酸素運動をしているような状態になります。サイクリングを趣味にしていれば定期的に有酸素運動をする事になるので体型を維持していく事が出来ます。

2.下半身の筋肉を鍛える事が出来る

年齢を重ねてくると下半身の筋力が低下してくると言われています。下半身の筋力が低下してくると上半身を支えられなくなるので体に負担がかかってしまいます。それでいろいろな部位を痛めてしまう事もあります。

また体のバランスが悪くなるので姿勢が悪くなる事もあります。それで健康面の事を考えると下半身の筋肉を鍛える事が大切になってきますが、サイクリングをする事で出来てしまいます。サイクリングはロードバイクのペダルを常に漕いでいるので下半身の筋肉を使い続けています。それで下半身の筋肉が鍛えられるので上半身を支えられるようになり体のバランスも良くなります。

3.脂肪燃焼効果が高まる

サイクリングは有酸素運動をしている状態になるので体が温まって血流が良くなります。血流が良くなると基礎代謝が上がるので脂肪燃焼効果が高まっていきます。それで体に蓄積された無駄な贅肉を落としていく事が出来るので引き締まった体を作り上げていく事が出来ます。

また脂肪と糖質が分解されやすい体質になるので肉類や甘い食べ物を食べた後でも太りにくくなります。

サイクリングを趣味にしているとこのように健康面でメリットになる事が多いです。

特に30歳以上になると健康面を考えていく必要があるのでサイクリングをしているとメリットになる点が多いです。また晴天の日にサイクリングをするとすごく気持ちが良いので気分転換にもなりストレスを解消する事も出来ますよ♪